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睡眠是人类健康中最重要的生理方面之一,有助于能量的循环、活力和恢复活力。失眠已成为最常见的睡眠障碍,发病率很高,严重影响患者的生活质量和认知功能。长期以来,Ashwagandha因其诱导睡眠的作用而闻名,可作为治疗失眠症的替代方案。
近日,一项随机、平行组、分层设计、安慰剂对照研究评价了Ashwagandha根提取物对健康受试者和失眠受试者睡眠的药理作用,发现Ashwagandha根提取物可以提高睡眠质量并有助于管理失眠,结果已发表于 J Ethnopharmacol。
研究共纳入了80名符合条件的参与者,包括40名Arm-A(健康)和40名Arm-B(失眠)受试者,随机分组:Ashwagandha或安慰剂,研究8周。评估基于睡眠参数(睡眠开始潜伏期、总睡眠时间、睡眠开始后醒来、总在床时间和睡眠效率)、匹兹堡睡眠质量指数和汉密尔顿焦虑量表-A问卷、起床时精神警觉性评估和睡眠质量问卷。此外,研究人员还评估了治疗的安全性和不良事件以及伴随的药物治疗。
结果显示,在健康和失眠受试者中,Ashwagandha组受试者的睡眠参数均有显著改善。失眠受试者的改善比健康受试者更显著。ANOVA分析证实,失眠患者的SOL(p 0.013)、HAM-A结果(p <0.05)、精神警觉性(p 0.01)和睡眠质量(p <0.05)均有显著改善。双向方差分析结果证实,睡眠开始潜伏期(p<0.0001)和睡眠效率(p<0.0001)的改善最显著,其次是TST(p<0.002)和WASO(p<0.040)。两组所有的参数(SOL、TST、WASO、TIB、SE、PSQI、HAM-A、精神警觉性和睡眠质量)都有显著改善。除了健康受试者组的HAM-A和精神警觉性评分外,各参数研究结束较基线时期的变化均具有统计学意义(P <0.0001)。
综上所述,本研究证实,Ashwagandha根提取物可以提高睡眠质量,并有助于管理失眠。Ashwagandha根提取物的耐受性良好,受试者均无明显不良反应。需要进行更多的临床试验,以使结果具有普遍性。
原始出处:
Deepak Langade, Vaishali Thakare, et al., Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study. J Ethnopharmacol. 2021 Jan 10;264:113276. doi: 10.1016/j.jep.2020.113276.
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