首页 > 国内新闻/ 正文
本年5月12-18日和5月20日分别是我国第10个“全平易近养分周”和第35个“中国粹生养分日”。5月12日,省、市卫健部分和拱墅区当局三级联动,全平易近养分周和“5·20”中国粹生养分日主题活动正式启幕。
启动典礼上,省卫健委宣布了2023年我省居平易近炊事养分健康状况查询拜访成果。杭州人在“吃饭”这件事上更讲究养分均衡了吗?
记者懂得到,杭州人在“少油”环节初次“达标”。杭州积年居平易近养分状况查询拜访成果中,烹调油的人均每日食用量始终略高于《中国居平易近炊事指南》的推荐量,而客岁关于降到了30克以下,名副其实地做到了“清淡”里的“清”字。
“控油”已经取得了阶段性的成功,那么“淡”控得怎么样?据懂得,杭州人均每日盐摄入量初次“破10”,降至8.3克,钠摄入过量人群的比例也从超九成降至八成多,“控盐”成效明显。专家提示,“减盐”一要辨认“隐形盐”的存在,如味精、酱油和辣酱等调味品,榨菜、雪菜和酱瓜等酱菜,瓜子、火腿肠和鱿鱼丝等零食,便利面、挂面和面包等主食;二要控制烹调须要的“窍门”,如合理应用高钾低钠盐,红烧菜尽量少放糖,多用其他喷鼻辛料调味和炒菜临出锅再加盐等,但最根本的“决胜法宝”照样要逐渐调剂固有的“重口味”。
本次查询拜访成果还显示,豆和奶的食用量依然不敷,尤其是奶类每日人均摄入量仅为69克,远低于300-500克的推荐量。奶成品是钙最重要的食物来源,生命前期没有足够的钙积聚,将导致中老年阶段产生骨质松散和骨折风险增长。
有不少人因乳糖不耐受、轻易拉肚子等情况不喝牛奶。专家表示,可以经由过程这几个办法做到“分身其美”:一是自少而多,慢慢适应;二是假如血糖正常可以换成酸奶;三是改喝乳糖已被预先消化的无乳糖奶。
- 搜索
-
- 1000℃游族网络:董事长林奇逝世 公司将尽快推举董事长人选
- 1000℃20年来首次!民生银行高管集体增持 重磅信号浮现?招商、中信高管也岀手 机构火线解读
- 1000℃?第二季! 被解散的董事会秘书公开反击,请愿书要求取消董事会决议国信金融控股回应:将积极回应
- 1000℃?“环球银行”行长顾Shu接任周母兵,并将成为四大银行中最年轻的董事长。 高级会计专家如何指导中国农业银行?
- 1000℃?阿里巴巴股票持续下跌
- 1000℃?400亿铅电池领导者天能股份在科技创新局,“永进”,硅谷天堂等明星股东上市
- 1000℃?德意志银行成为北京首家获准托管证券投资基金的外资银行
- 1000℃?顾Shu担任农业银行党委书记,将成为四大银行中最年轻的董事长
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)