人寿保险退保流程是：

1、个人携带保单、身份证和银行卡，直接去国寿当地的分支机构现场办理退保。

2、在国寿柜台填写退保申请，提交保单、身份证信息和银行卡。

3、保险公司柜面收到资料后，进行审核查询，审核通过后，大概7个工作日左右退保金会退到银行卡中。

除了个人去现场办理，还可以联系联系保单服务人员，上门收取保单，银行卡复印件和身份证复印件资料，由业务员代办退保，保费7个工作日内退回。

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