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核心提示:很多年女孩子喜歡節食或者斷食來達到減肥的目的,但是這樣的減肥方式往往對胃不好,其實健身也要適當進食,健身餐食譜選對瞭,減肥才能事半功倍。
很多女孩健身減肥,害怕運動過後食量大增導致身體發胖而不敢吃任何食物,但是健身的過程中消耗的能量也會帶走身體所必須的營養元素,該吃的還是要吃。現在就告訴你4套健身餐,原來這樣吃不會發胖。
這樣的減肥套餐,在早餐的時候補充瞭足夠的蛋白質,能夠使保持充足的能量,而且這些食物的熱量都是不含脂肪的!午餐的水煮豆芽可是低卡路裡的食物,女性朋友們多吃也不會發胖!晚餐的冬瓜粥有利水消腫的功效,冬瓜是最佳的減肥食物,冬瓜粥既能填飽肚子還能夠減肥哦!
早餐的蜂蜜水能夠潤腸道,有促進身體排毒的作用,紅豆粥可是利水的佳品,能夠讓身體的多餘水分排出來!竹筍的卡路裡隻有19大卡,在午餐和晚餐多吃竹筍也不會讓各位女性朋友們攝入很高的熱量!
在早餐是的時候讓肚子吃得飽一點,這樣在午餐的時候就不會吃很多的食物,不會攝入過多的熱量,而且芹菜的隻有12大卡的卡路裡。晚餐的冬瓜湯有利於減肥!
早餐的時候是一天的開始,可以攝入多一點熱量,便於消耗。午餐的時候吃黃瓜不會攝入太多的卡路裡,晚餐的小米粥和涼拌海帶絲也不含脂肪的哦!減肥的女性朋友們可以吃到飽!
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你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結,要死多少腦細胞嗎?哈。。。你不懂?不懂就讓胖球告訴你。
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