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導語:最近,中韓各有一位成功逆襲的練爆紅網絡。她們有著天使的臉龐和魔鬼的身材,受到網友們的熱捧。她們成功逆襲的經驗對於那些仍在減肥苦海中浮沉的女孩子來說,這就是福音啊。今天,我們一起來看看那些成
導語:最近,中韓各有一位成功逆襲的練爆紅網絡。她們有著天使的臉龐和魔鬼的身材,受到網友們的熱捧。她們成功逆襲的經驗對於那些仍在減肥苦海中浮沉的女孩子來說,這就是福音啊。今天,我們一起來看看那些成功逆襲的變美女健身教練的勵志故事吧!
在這個看臉時代,有人說過,瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌,在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子,如果減肥減得好,就像整個人脫胎換骨瞭一樣。而且如果身材好的話,那絕對就是印象加分!
有一句話說得好,Rome was not built in a day。女神也不是一天練成的,好身材也不是一天就有的。練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒,擁有著魔鬼身材與天使的臉龐呢。
看到網上爆紅的練夏艷,相信很多女生都眼紅瞭吧。可是人傢可是成功減掉90斤,成為“逆襲成功,成就女神”這句話的典型代表人物之一呢。
夏艷之前在個人空間發佈瞭一條動態“曾經也是一個名副其實的大胖子”,並附上她190斤和現在的對比照,引起許多關註。大傢都詫異眼前這個身高170cm,體重隻有50公斤,腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞減肥90斤,秒變小辣妹至極。
夏艷表示“從小到大,飯量就很大,一天要吃四五頓,每頓都能吃三四碗飯。雖然不怎麼吃零食,可是大飯量再加上不運動,到高三的時候,她的體重已經超過瞭190斤。”
那時候的夏艷除瞭上學、回傢,兩點一線的生活外,很少有社交活動。因為太胖,總是被身邊的人嘲笑,她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且經常買不到合適的衣服,隻能穿大碼男裝,總被誤認為是男孩子。
由於高中時選擇學習美術,每天長時間的低頭,給頸椎造成很大的壓力,再加上肥胖,脂肪堆積較多壓迫神經,導致腦供血不足,經常會出現頭暈的癥狀,還因為突然昏倒進過兩次急救室。
她首先做的是減少飯量。夏艷的宗旨是“不能暴飲暴食,但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料,少吃油,不沾葷腥,多吃水果。”
不一味的去節食是夏艷的宗旨,因為她知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足,保證不瞭身體各機能的正常運轉,對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證瞭身體日常活動所需的能量外,減少油脂的攝入,不喝飲料,隻喝白開水和少量酸奶,堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素,保證身體的健康。
她剛開始減肥的時候,“每天上午打一個小時的羽毛球,下午快走一小時,再做半小時的仰臥起坐、俯臥撐等運動。”一個月過去瞭,她瘦瞭50斤!雖然140斤還是顯得有些胖,這也讓她下定決心一定要堅持鍛煉,再接再厲。
她大學之後,依舊堅持跑步等運動,而且同時成為瞭學校旁邊一傢健身會所的健身教練。這也讓她,最終一共減瞭90斤!成為瞭現在這個擁有170cm,50kg的身材高挑,曲線完美的練。
最近,不單單有中國的“練”爆紅,韓國也有哦。韓國的美女身材一向都受到很多關註,最近一組“別人傢”的體育老師圖片也在網絡上瘋傳,引起網友羨慕嫉妒恨,“為什麼永遠都是“別人傢”的體育老師!”。
這位“女神老師”擁有著完美銷魂的S級身材曲線,蘿莉禦姐運動員各種角色都能駕馭的很好,身材前凸後翹還正到爆。而且,這位美女教練,還真是名副其實的運動達人呢,愛好多項運動。
瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。她對各項運動都很擅長,多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就瞭一副好身材,也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。
韓國的健身方式一向受到很多人的追捧,現在“別人傢”的體育老師成為瞭“健身女神”,之前爆紅的鄭多燕成為瞭“健身女王”。可是還有另一位韓國的“健身女王”哦,她不僅長相甜美,更是擁有著更加惹火的身材,讓網友們都稱她為鄭多燕的勁敵。
也是在網絡上走紅的樸智恩(英文名JJ),是韓國清潭洞的一名美女健身教練。在網友們人肉搜索下得到的照片中,我們不難看出,這位擁有甜美臉蛋的美女教練同時又有著前凸後翹的魔鬼身材,和臀部曲線更是美到人流鼻血。重要的是,除瞭魔鬼的身材曲線外,這位美女教練可是擁有著發達的肌肉噢!
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