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這個世界上對於肥胖的人有太多的偏見,有人覺得胖是懶才導致的。其實,引起肥胖的原因有很多,研究表明,基因在一定程度上決定瞭一個人的體型,再加上後天各種不良的生活習慣,導致身體肥胖,也有人認為肥胖是因為人們天生渴望美食,饑餓感太強,總之導致肥胖的原因太多瞭。
不管肥胖的原因是如何,但是少吃多動是被認為最有效的減肥方式,對於肥胖的人而言,想要做到少吃多動這一點,需要靠著強大的意志力去堅持,才可以產生顯著的效果。
今天就要為大傢介紹一位超級大胖妞安娜,安娜是個十足的胖子,她表示自己從小到大一直都是一個胖乎乎的形象,尤其是在上大學的時候,體重更是無法控制,一度飆升到瞭200斤。200斤的體重讓安娜感到痛苦萬分,每天隻要多走幾步就會氣喘籲籲,在夏天的時候肥肉更是無法遮擋,這對她的生活造成瞭非常大的影響,於是她便想要通過健身來改變自己。
首先安娜在自己的飲食方面做出瞭改變,因為之前的自己很喜歡吃那些快餐,比如漢堡,炸雞,雞排,披薩等這些高熱量食物,出門也是比較喜歡喝奶茶、喝可樂,正是因為這些不良的生活習慣,造就瞭她一身肥肉。因此她將上面這些垃圾食品通通趕出瞭她的食譜,開始食用一些綠色健康的蔬菜、水果。
經過一段時間的飲食改變之後,她的體重確實下降瞭不少,但是光靠飲食方面起不到根本性的作用,在運動方面也要著手準備,於是她便憑借自己的一腔熱血瘋狂的運動,她最喜歡的運動是波比跳,每次在進行系統性的訓練之前,她都會進行20分鐘的波比跳,但是對於身材過度肥胖的人,還是要多進行一些強度較低的有氧運動,例如散步,慢跑,遊泳等,等到體重降下來之後,就可以進行波比跳,讓全身的脂肪燃燒起來。
安娜憑借自己堅定不宜的毅力,從200件怒減到瞭100斤, 瘦身之後的她感覺人生變得燦爛瞭許多,自己穿衣服也比以前會搭配瞭,出門也變得自信瞭,重要的是在減肥之後她很快交到瞭男朋友。所謂,你若盛開,清風自來。安娜感覺減肥改變的不是她的身材,而是她的人生軌跡。
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