中國女排最新一期的隊報介紹，北侖集訓的四周姑娘們幾乎都瘦瞭，並不是北侖集訓中心的夥食不好，相反而是非常豐富，雞鴨魚肉以及所有的時鮮水果蔬菜應有盡有，姑娘們要減重是因為比賽和自身的需要。在北侖辛苦訓練的幾周時間裡，幾個減重比較明顯的就是傷愈歸來的張常寧、一進國傢隊就制定減肥計劃的李盈瑩、今年女排最大的黑馬新人胡銘媛，張常寧減瞭8斤，胡銘媛減瞭10斤，李盈瑩減瞭4斤。

　　在提到李盈瑩的減重之路時，也是格外的有趣，其實從今年聯賽結束，李盈瑩四月份進入國傢隊的時候，郎導就已經給她佈置瞭減重的任務，前一段時間我們也知道中國女排的體能師丹尼爾也是給李盈瑩制定瞭很詳細很科學的減重計劃，當然除去大量的訓練以外，最重要的就是必須嚴格控制飲食。

　　據瞭解在世界女排國傢聯賽期間，李盈瑩為瞭更好的控制住自己的飲食，她還主動跑去和郎導同桌吃飯，再比賽期間隊友一個接一個的過生日，李盈瑩總是提著蛋糕，但是卻隻準看不準吃，這也讓酷愛吃甜食的她備受煎熬，所以堅持下來是很不容易的，當然效果也是非常明顯，而且現在隻是看到瞭表面上的效果，等到亞運會比賽開打，我們就可以看到體重減輕之後技術也更加進步的李盈瑩瞭。

　　說實話，減肥這件事說一說很簡單，但是想要做到並且達到想要的效果真的是很困難，而且重點是要有很強的忍耐力、意志力以及長期的堅持，要有大量的訓練也要控制好飲食，什麼多吃什麼少吃，也並不是按照自己喜歡的口味來，而是按照身體的需要。

　　所以從這個方面不得不說，女排有好成績真不是從天而降，每個人都在通過自己的努力把自己變得更好，希望不僅僅是在國傢隊，希望姑娘們以後在聯賽裡面也是保持好高度的自律，從身材到技術都可以越來越往好的方面發展。返回搜狐，查看更多

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