男性朋友們不僅要忙於自己的工作，同時還要兼顧傢庭，作為傢庭的精神支撐，是一個傢庭幸福與否的關鍵!你們知道哪些食物是可以幫助男性保持健康的呢，健康的飲食搭配是成功養生的關鍵!不知道的男性朋友們快來看看小編給大傢搜集的這些食物吧!

　　隨著人們工作和生活節奏的加快，許多的男性朋友的壓力也越來越大!相關數據顯示，許多的男性死因都是與他們的飲食習慣有關，包括一些疾病的發生!那麼男性朋友們想要保持健康究竟平時應該吃些什麼呢，快來看看下面的10種食物吧!

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　綠茶富含瞭紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對於癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

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