伴跟着秋高气爽的气象，很多人的食欲也明显大年夜增，为什么秋季尤其是秋分今后，人们会更有进食的欲望?在这个时节进补，应当遵守哪些原则?人平易近网采访中国中医科学院西苑病院治未病中间主任医师张兰凤，为网友解答秋分时节相存眷意事项。

张兰凤分析说，从摄生看，脾脏喜燥恶湿，夏季暑湿重，脾的运化功能会在暑湿季候受到必定影响，出现食欲不振的情况，秋季尤其是秋分今后，燥气风行，脾的功能获得恢复，因而运化功能加强，食欲就会增长。

那么，秋分时节应当若何进补呢?张兰凤建议，应当以清补为主，荤素搭配、均衡养分，可适量进食具有健脾利湿感化的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为严寒冬季的光降提前做好预备。

张兰凤表示，进补要有度，有些人群尤其须要留意，如肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等患者，假如盲目进补，可能会加重原发病。脾胃功能相对较弱的小孩、白叟也要留意，不要为了一味进补而饮食过量，导致毁伤脾胃功能。

结合本年的气候特点，寒湿相对较重，尤其是对于脾肾阳虚体质特点的人群来说，更有可能出现脾虚腹胀、大年夜便溏稀、怕冷等情况。张兰凤建议要顾护阳气，做好腹部保暖，不要敞开穿衣，以免寒邪直达腹部，出现胃痛、打嗝、腹胀、排气等不适。天天晚上可以用热水泡脚，以促进身材血液轮回。

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