首页 > 盈利排行/ 正文
由于声音嘶哑、咽喉疼痛、讲话费力,市民王女士不得不去医院耳鼻喉科“报到”。原来,假期时王女士辅导孩子写作业,每天吼娃一小时后,声带突然出了问题。“明明我有喝水润喉,吼的声音也不大,为什么还会哑嗓子?”王女士感到费解。
记者从中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科获悉,最近两个月,不时有用嗓过度的患者就诊,有些人用嗓习惯不正确,导致嗓音病急性发作。医生提醒广大家长和老师,辅导功课时不要频繁喝水,少作“长篇大论”,不要突发“狮子吼”,保重嗓子。
该院耳鼻喉科主任郑亿庆教授建议,预防嗓音疾病,应该遵循5原则:
1.培养良好的用嗓习惯。讲话要适量,切勿过度用嗓。生病尤其感冒的时候,尽量少用嗓,此时声带黏膜充血水肿,容易产生病变。女性在经期时尽量减少用嗓,注意休息。如果妈妈来例假,尽量不要吼娃。
有些人喜欢在讲话间频繁喝水“润嗓”,实际上未必是护嗓的好方法。该院耳鼻喉科杨金珊医生表示,用嗓过程中频繁、大量喝水,可能冲淡声带自身分泌的黏液,无法对声带起到润滑、保护作用。建议在用嗓前喝足水,用嗓后稍事休息再补充水分。用嗓前后不要饮用过热、过冷、过于刺激的水或饮料。
2.保持良好健康状态。经常锻炼身体,预防上呼吸道感染及其他炎性疾病发生。另外,人的声音极易受情绪影响,要培养良好心理素质,避免大怒大悲、忧伤恐惧等不良情绪影响。
3.培养健康的生活习惯。保证充足休息,不熬夜;保持良好饮食习惯,忌暴食暴饮。少食糖分过多、干燥、刺激性的食物,如辣椒、大葱、大蒜、芥末以及过于油腻的油饼、油条、大肥肉、红烧肉等;禁烟酒。坚持用淡盐水漱口,可以有效预防炎症、保护嗓子。
4.嗓音训练。用声不当是引发嗓音疾病最常见的原因之一。长期不正确的发音,就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等,药物是无法根治的,大量用嗓仍会反复发作,掌握正确的发音方法是治本的关键。因此,嗓音训练也是预防嗓音疾病的有效方法。
5.针对职业特点进行预防。嗓音疾病被称为教师的“职业病”。短时间内用嗓负荷过重、大课室环境下需要提高嗓音音量等因素更容易导致教师嗓音疲劳。因此,教师们应该合理安排单日授课课时数,如果班容量太大可以借助扩音器等,有利于减低教师嗓音障碍的风险。(全媒体记者任珊珊 通讯员张阳、林伟吟)
- 上一篇:长夏调理脾胃 巧用黄色食物
- 下一篇:儿童气道被卡 如何抓住4分钟急救黄金期
猜你喜欢
- ?五粮液被指控要求经销商“选择两个”之一,并在个案中对他们进行监督
- 改革薪酬制度、加强专科建设!湖北省发文推动公立医院高质量发展
- 《一生一世》时宜周生辰结局是什么?两人最后在一起了吗?
- 共享集团(03344)重选潘森为公司执行董事
- 打造新农人体系 “多多农园”为农产品建立一条供需高速路
- 基金早班车:超级靴子落地 A股会怎么走?如何布局跨年行情?六大明星基金经理最新研判来了
- 上海物贸:2020年前三季度净利润约4039万元 同比下降16.41%
- 友邦保险(01299)与澳洲联邦银行订立具约束力协议转让澳洲联邦银行于澳洲的人寿保险业务的交割替代方案
- ?CSPC(01093)升逾4%,正在研究的新药NBL-015被美国食品与药物管理局授予孤儿药资格
- ?iPhone成为负担。 苹果和库克在路途中应该从哪里看?
- 搜索
-
- 1000℃游族网络:董事长林奇逝世 公司将尽快推举董事长人选
- 1000℃20年来首次!民生银行高管集体增持 重磅信号浮现?招商、中信高管也岀手 机构火线解读
- 1000℃?第二季! 被解散的董事会秘书公开反击,请愿书要求取消董事会决议国信金融控股回应:将积极回应
- 1000℃?“环球银行”行长顾Shu接任周母兵,并将成为四大银行中最年轻的董事长。 高级会计专家如何指导中国农业银行?
- 1000℃?阿里巴巴股票持续下跌
- 1000℃?400亿铅电池领导者天能股份在科技创新局,“永进”,硅谷天堂等明星股东上市
- 1000℃?德意志银行成为北京首家获准托管证券投资基金的外资银行
- 1000℃?顾Shu担任农业银行党委书记,将成为四大银行中最年轻的董事长
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)